Entspannungstraining

Gönne Dir einmal Zeit nur für dich. Erfahre Schritt für Schritt, wie Du im Alltag zur Ruhe kommen kannst, erlebe die positive Wirkung von Entspannung und nutze diese Erfahrung, wenn es in Familie oder Beruf mal wieder stressig wird.

In der heutigen, schnelllebigen Zeit werden wir mit vielen Anforderungen konfrontiert: im Job, in der Familie und manchmal sogar in unserer Freizeit. Die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Erholung kommen oftmals zu kurz. Regelmäßige Entspannungs -und Regenerationsphasen sind für den Körper und die Seele jedoch enorm wichtig, um gesund und eben auch leistungsfähig zu bleiben.

Es erwartet Dich eine abwechslungsreiche Mischung aus Übungen zur Körperwahrnehmung, Phantasiereisen, Atementspannung und Achtsamkeit, sowie Übungen mit Klangschalen oder der Einsatz von Düften. Und natürlich kannst Du die „Entspannungsklassiker“ Autogenes Training und PMR nach Jacobson kennenlernen.

Wenn Du dich also häufig gestresst und gehetzt fühlst, ist dieses Training genau das Richtige für dich. Aber auch, wenn Du dir einfach etwas Gutes tun möchtest.