DoBAR

DoBAR ist ein intensives, schweißtreibendes und herausforderndes Ganzkörperworkout, das Deine Körpermitte kräftigt, den Körper neu ausrichtet und die Balance schult!

Klassische Gymnastik, Pilates- und Yogaübungen werden mit leicht zu erlernenden Ballettmoves kombiniert! Erlebe ein etwas anderes Körpertraining mit hohem Kalorienverbrauch und maximalen Spaßfaktor.

Für dieses Training musst Du kein Tänzer und keine Ballerina sein! Allerdings eignet sich dieses Workout wunderbar für Tänzer als Ergänzung zum Tanztraining…

Wie läuft eine DoBAR Stunde ab?

Zu Beginn der Stunde wird der Körper sanft mobilisiert und die Faszien durch spezielle Schwungübungen intensiv gestretcht. Im Hauptteil liegt der Fokus auf einem knackigen Kraft-Ausdauertraining. Füße, Beine, Po, Rücken und Arme werden an der Ballettstange mit und ohne Trainingsgeräte (Redondoball, Tube, Toningbälle, etc.) gekräftigt und gedehnt.

Auf der Matte geht es mit Bauch – und Coreübungen weiter. Abschließend erfolgt ein regeneratives Stretchingprogramm.

Am Ende der DoBAR Stunde hast Du Deinen ganzen Körper trainiert und durchbewegt.

Was kann ich mit dem DoBAR Training erreichen?

DoBAR beinhaltet viel Fußarbeit und kann Fehlstellungen in den Füßen bei regelmäßigem Training positiv beeinflussen. Gleichgewicht und Koordination werden optimal geschult.Die Haltung wird insgesamt aufrechter, der ganze Körper geschmeidiger, kraftvoller und straffer.

Außerdem macht DoBAR richtig gute Laune 🙂

Benötigt man Tanzerfahrung?

Für dieses Training müssen Sie kein Tänzer und keine Ballerina sein!

Es werden zwar einige Grundbegriffe des klassischen Tanzes verwendet, aber die bekommen Sie während der Stunde in den einzelnen Positionen vermittelt – Vorerfahrungen sind nicht notwendig.